หมอนีโน่ ณวัชร ณ ตะกั่วทุ่ง เป็นนายแบบสุดแซ่บที่ใครเห็นถึงกับต้องยอมเพราะด้วยรูปร่างหน้าตาของเขาทำเอาสาวแท้ สาวเทียม นั้นใจละลายเลยทีเดียว

เพราะด้วยผลงานการถ่ายแบบผลงานการเดินแบบของคุณหมอนีโน่ได้ออกมานั้น ดุเด็ด เผ็ด มันส์ สุดๆ

ผลงาน แนวเซ็กซี่กับกางเกงในตัวจิ๋วที่โชว์ทุกสัดส่วนของเรือนร่างที่ทำให้ใครต่อใครต่างต้องน้ำแตกเพราะเขานั้นเอง แต่กว่า หมอนีโน่จะได้หุ่นที่มีรูปร่างดีขนาดนี้เขาต้องมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำและต้องมีความอดทนสูงมาก เลยทีเดียว

แถมยังต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

และถ้าหากเขาไม่มั่นดูแลสุขภาพร่างกายพวกเราอาจจะไม่ได้เห็นความแซ่บของเขาก็เป็นได้

แต่ถ้าหากใครยังติดอกติดใจในตัวของนีโน่ณวัชรอยู่ก็สามารถไปหาติดตามผลงานของเขาได้ผ่านช่องทางโซเชียวมีเดีย ต่างๆได้เลยไม่ว่าจะเป็นช่องทางFacebookและInstagramส่วนตัวเพราะเขาจะคอยอัพรูปให้เราเห็นเรือนร่าง อันสุด แซ่บ ของเขาอย่างแน่นอนซึ่งนี้ก็เป็นอีกหนึ่งที่การันตีความ แซ่บ ของเขาอีกด้วย

ช่วงแรกที่เริ่มเข้าฟิตเนสผมโชคดีที่คุณพ่อคอยแนะนำวิธีที่ถูกต้องและ เป็นบัดดี้ช่วยรับน้ำหนักเวลายกน้ำหนักให้ เพราะเพื่อนผมเคยออกกำลังกาย ผิดท่าและยกเวตด้วยปริมาณน้ำหนักมากเกินไปโดยไม่มีใครคอยช่วยซัพพอร์ต ปรากฏว่าปวดหัวไหล่จนต้องไปทำ MRI พบว่าเป็นภาวะเอ็นกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ ฉีกขาด พักฟื้นอยู่นานเป็นปีกว่าจะสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ แต่ก็ยัง ไม่สามารถกลับมาเข้าฟิตเนสได้เหมือนเดิม ฉะนั้นมือใหม่อย่าประมาทนะครับ เรื่องนี้สำคัญมาก

“นอกจากออกกำลังกายสม่ำเสมอ การเลือกกินอาหารให้ถูกต้องคือปัจจัย หลักในการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะคุณกินอะไรก็จะได้อย่างนั้น ผมเน้นโปรตีน เช่น ไข่ต้ม หรืออกไก่ และเสริมโปรตีนเวย์ด้วย เพราะสะดวก ประหยัดเวลา ทำอาหาร และเมื่อเทียบกับสารอาหารที่ได้รับถือว่าคุ้มราคา ประกอบกับความรู้ ที่ผมได้จากการเรียนแพทย์ในเรื่องการคำนวณแคลอรีและกระบวนการทำงาน ของร่างกายคือ ควรลดอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตกับเลือกไขมันดี เช่น น้ำมัน มะกอก อะโวคาโด อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน (อาหารจำพวกผัก ผลไม้ และธัญพืช ซึ่งมีไขมันต่ำและดีต่อสุขภาพ) เพื่อให้ร่างกายผลักไขมันส่วนเกิน ไปใช้เป็นพลังงาน หรือที่เรียกว่าคีโต (Ketogenic Diet) เพราะเคล็ดลับในการ สร้างซิกซ์แพ็คไม่ใช่การออกกำลังกายหนักๆอย่างเดียว แต่เป็นการกินอาหารคลีน จนไขมันหน้าท้องสลายหมด และบางคนก็มีซิกซ์แพ็คได้โดยไม่ต้องซิตอัพ อันนี้ ไม่ใช่เรื่องเกินจริง